5.1 AOK- Reaktiv- Walking
Beim AOK-Reaktiv-Walking wird mithilfe von Spezialhanteln und kräftigen Armschwüngen derganze Körper in Bewegung gebracht! Die je ca. 500 Gramm schweren Hanteln sind mit Granulat gefüllt, welches durch den Armschwung beim Walken in Bewegung kommt. Bei zusätzlichen Bewegungsübungen mit den Hanteln entstehen Impulse, die die Tiefenmuskulatur und das Bindegewebe des Oberkörpers stärken. Reaktiv-Walking beansprucht bis zu 95 % der Muskulatur und kurbelt den Kreislauf und die Fettverbrennung an. Zudem fördert es den Abbau von Stresshormonen, trainiert Ausdauer, Kraft und Koordination! Es wird um Anmeldung gebeten. Bitte per E-Mail an klassenzimmer-laga2019@grueneliga-berlin.de
Zielgruppe: ab 16 Jahren
Teilnehmerzahl: offenes Angebot, maximal 30 Personen
Anbieter: AOK Nordost- Die Gesundheitskasse, Sport- und Gesundheitsberatung
9.30 Uhr: Mi. 26.06., Mi. 10.07., Mi. 24.07.
18 Uhr: Mi. 03.07., Mi. 17.07., Mi. 31.07
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5.2 Ein starkes Team – Abenteuer lernen
Mit viel Spaß und Bewegung schnuppern die Teilnehmer*innen in die Erlebnispädagogik hinein. In strategischen, logischen, gemeinschaftlichen, sportlichen, sinnlichen und Vertrauen schaffenden Übungen lernen die Kinder ihre eigenen Stärken und Schwächen kennen und die der Gruppe. Dabei bekommt jede*r die Chance, über sich hinauszuwachsen. Die Übungen und Aktionen werden individuell auf die Bedürfnisse und Interessen der Klasse abgestimmt.
Zielgruppe: ab 1. Klasse
Teilnehmerzahl: eine Schulklasse
Anbieter: Erlebnispädagogin Mareike Homann, Grüne Liga Berlin e.V.
10-12 Uhr: Mo. 01.07., Mi. 10.07., Do. 11.07.
13-15 Uhr: Mo. 01.07., Mi. 10.07., Do. 11.07.
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5.3 Yoga im Grünen
Yoga ist ein über 5000 Jahre altes Wissen über den Körper. Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit – einer alten indischen Sprache – und bedeutet „Verbinden“. Körper, Geist (die Gedanken) und Seele (das Innerste) werden ruhig und vereint. Die Teilnehmer*innen machen im Rahmen des Angebotes erste Erfahrungen mit Yoga. Es werden ihnen Übungen aus dem Hatha-Yoga sowie Entspannungsübungen vermittelt. Ziel ist es, den eigenen Körper besser wahrnehmen und annehmen zu lernen, seine eigenen Fähigkeiten, Vorlieben und Grenzen zu lernen, Lebendigkeit so wohl als auch Stille und Ruhe in sich entdecken zu lernen, Spaß an der Bewegung zu erfahren, Verbesserung der körperlichen Gesundheit und Kraft zu erleben und sich besser konzentrieren und entspannen zu lernen.
Zielgruppe: ab 7. Klasse
Teilnehmerzahl: eine Schulklasse
Anbieter: Yogalehrerin Alexandra Stajkoski
12 Uhr: Mi. 29.05., Di. 11.06., Di. 18.06., Di. 20.08.
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